C wie Computer-Vision-Syndrom
Die Nebenwirkungen der Bildschirmarbeit haben einen Namen erhalten: Computer-Vision-Syndrom oder auch Cyber-Vision-Syndrom.
Symptome
Augenprobleme am Bildschirm äussern sich mit Symptomen wie:
- verschwommene Sicht
- Doppelbilder
- Probleme mit einzelnen Farben
- Augenflimmern
- trockene, schmerzende, juckende Augen
- Kopfschmerzen
- Nackenschmerzen
Gleiche Sehdistanz und keine Erholung für die Augen
Bildschirmarbeit füllt bei vielen Menschen mittlerweile einen grossen Teil des Tages aus. Während Stunden starren wir in einer immer gleichen Distanz auf den Monitor.
Abends, wenn wir uns müde fühlen, werden die Beine hochgelegt. Diese dürfen sich ausruhen. Aber ist das, was auf einen langen Bildschirmtag folgt, Erholung für die Augen? Weit gefehlt. Wir lesen, schauen fern, tippen oder flippen auf dem Handy-, Tablet- oder TV-Bildschirm herum, was die Augen gleich nochmals (über)fordert.
Strategie(n) am Bildschirm
Was wäre, wenn Du eine Strategie hättest, um am Bildschirm achtsamer zu sein, was Deine Augen gerade benötigen? Und Du ihnen das immer öfter auch geben könntest? Wenn Du Dir Deiner Haltung am Arbeitsplatz bewusster wärst und auch bereit wärst, etwas daran zu verbessern?
Augen-Alarm am Bildschirm
Die Bildschirmzeit wird in Zukunft nicht weniger. Aber die oben aufgelisteten Symptome kannst Du angehen, minimieren oder gänzlich zum Verschwinden bringen. Ich habe dazu ein Livetraining „Augen-Alarm am Bildschirm“ veranstaltet und aufgezeichnet. Du kannst die Aufzeichnung bekommen. Darin ist nicht nur alles theoretisch erklärt, sondern Du kannst gleich praktische Ideen umsetzen und so Deinen Bildschirm-Arbeitsplatz optimieren. Deine Augen werden es Dir danken!
